眼精疲労に効くツボ セルフケア
眼精疲労に効くツボ
先日、眼精疲労と臓腑の関係について投稿しましたが今回はセルフケアについてお話しします。
臓腑との関連から肝経や腎経のツボを使い治療していくことが多いですが、局所治療として目の周りのツボを刺激して頂けるだけでも効果があります。
顔面部なので力を必要としませんし、コツをつかめばすぐにおこなうことができます。
目をよく使われる方は是非空いた時間を使ってセルフケアをしてみてください。
承泣・・・指で探ると小さい穴が見つかります。眼球の真ん中の下方に位置します。
攅竹 ・・・眉毛の内端に見つかったり写真より下方に見つかることがあります。押してみて圧痛のある部分を刺激してください。また、眉毛の真ん中にも圧痛がみられることもあります。
太陽・・・写真のような部位に圧痛が見つかります。人により痛みのある部分は移動します。
合谷・・・顔面の疾患に効くツボです。歯痛やニキビなど炎症性の疾患にも効果があります。
太衝 ・・・肩こりや頭痛にも効果がみられるツボですので、圧痛やゴリゴリした感触がある場合刺激してみてください。
紹介したのはあくまでも一例ですが試してみてくださいませ。
顔面部にはこの他にも沢山のツボがあり、押すと圧痛がみられそれなりの効果がみられます。
根本的に良くしていきたい場合は治療が必要ですが、セルフケアとしては充分に効果があると思います。
また、上記のツボにせんねん灸などをして頂いても構いません。（熱さの弱いものが好ましい）
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