花粉症疑惑？ ナイトランで発覚
ギックリ腰に続く身体の変調
昨日はナイトランをしました。（夜にランニングをすること）
最近は筋トレ一辺倒で筋肉が硬く張っていましたので、軽くジョグで身体をほぐす感覚で走りました。
先週バッティングセンターまで走っても右膝が痛むことはなかったので、少しずつランニングをトレーニングメニューに入れていこうかと…
本来は時期的にガンガン走っていきたいところですが、持病の右膝が疼き出してしまうと面倒なので、様子を見ながら走る距離を増やしていこうかと思います。
不便な身体になってしまいました。
今年はフルマラソンに復帰しようと思っていましたが、それもどうやら難しそうなのでゆっくりと治していこうと思います。
そしてここにきて新たな問題が出てきました。
それは花粉症です。…
今までほとんど実害はなかったので、ランニングをする際も困ることがありませんでしたが、今年は走り出すと鼻が痒く鼻炎を起こしてしまいます。
なんで今更？といった感じですが、走り出すと鼻が垂れてくるのでとても不便です。
花粉症ランナーの方はどうされているのでしょうか？
マスクをして走ったりするのでしょうか？
・・・
そんなわけで室内にいれば問題ないのですが、外出すると鼻炎を起こすのでマスクをしなくてはいけなくなりました。
お陰様で花粉症の方の気持ちが少しわかりました。
去年は生まれて初めてギックリ腰を起こして、ギックリ腰の方の辛さを体験することができましたし、ここのところ治療家として良い経験ができています。（ポジティブシンキング）
鍼灸治療を受けた花粉症持ちの患者さんいわく、治療を受けていると花粉症が楽になるそうです。
自律神経の乱れは、顆粒球とリンパ球のバランスを崩し、免疫機能に影響を及ぼします。
そのため治療により自律神経が整うと、免疫機能が正常になりアレルギー反応が強く出ないのだと考えられます。
アレルギー反応は、体調が悪い時に特に反応が強く出ることが分かっていますので、日々体調管理をしなくてはなりませんね。
私も体調管理のために日々トレーニングをしていますが、そろそろ断糖（砂糖断ち）も視野に入れていかなくてはならなそうです。
砂糖過多による血糖値の乱高下は自律神経に影響を及ぼします。
また、砂糖は分解するのに大量のビタミンB群とミネラルを必要とするので、慢性的な栄養不足に気を付けなくてはなりません。
それなのにも関わらず、私は年々砂糖の摂取量が増えています。(笑)
これではイケませんね…。
夕飯後のスイーツは少し控えることにしましょう。
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