走っていて身体が重い💧
最近の悩みは
最近のランニングの悩みですが、とにかく身体が重くてスピードが出ないことです。
今月と来月は割り切って考えて、走ることに身体を慣らすことにしていますが、それにしてもジョグのスピードを上げることができません。
現状1㎞あたり、6分半程度のスピードでも息が上がってしまい足を回転させるのが辛くなってきます。
ランニングをしている方なら分かると思いますが、6分半はとてもゆっくりペースです。
慣れている方からすると反ってこのペースは疲れてしまう位のペースですが、私にとっては精一杯です。
先週、1㎞5分半ペースで走ったところ疲れが酷くて翌日も大変でしたので、無理をせずにじっくりと身体を慣らしていくことにしました。
それでもようやく距離には慣れてきました。
15㎞くらいの距離であれば疲れを溜め過ぎずトレーニングを継続すること出来そうです。
余力があれば明日は20㎞くらい走ってみようと思っています。
・・・・
スピードに関しては無駄な筋肉を付けすぎてしまったことが原因だと思われます。
現在はウエイトトレーニングを平行してやっていますので、上半身の筋肉量がとても多い状態です。
普段は草野球をやっていますので上半身の筋肉は意図的につけたものですが、長距離を走ることにはマイナスに働いてしまっています。
野球を優先させるか、走ることを優先させるか悩み所ですが、現在はどちらも平行しておこない、出来る限り筋量を落とさずに長距離も走れる身体を作ることにしています。
野球も好きですし、ランニングも好きなのでどちらもパフォーマンスを落としたくありません。
走っていても現在はスピードが出ませんが辛抱強くやっていくつもりです。
・・・・
以前走った東京マラソンで、私より身長が10㎝は高く体重も1.5倍くらいありそうな外人ランナーにレース後半で抜かれた経験があります。
走るには全く適していない身体つきでしたが、すごい馬力であっという間に抜かされたのを覚えています。
よくあの身体であのスピードが出るな～と、驚きを隠せませんでした。
世界は本当に広い！💧
色々な方がいらっしゃいます。
私も負けていられません。
#スギ鍼灸治療院＃すぎ鍼灸治療院＃入間市＃飯能市＃日高市＃狭山市＃所沢＃めまい＃頭痛＃耳鳴り＃不眠症＃肩こり＃腰痛＃坐骨神経痛＃ヘルニア＃脊柱管狭窄症＃自律神経の乱れ＃自律神経治療＃鍼灸＃カイロプラクティック＃オステオパシー
