スギブログ

目標達成！

今月はとにかく頑張って走りました。

こんなに走ったのは2016年の2月（東京マラソンの月）以来です。

今月は200㎞弱程走ることが出来ましたが、どれだけ走ることができるか未知数でした。

仕事やプライベートな用事などもあり、毎日は走ることは出来ませんでしたがおおよそ予定通り走ることできたので上出来です。

これくらいの走る時間を確保出来ればフルマラソンで記録を狙うことは可能かもしれないという希望を持てましたが、反対にこれだけの練習量を確保するのは体力的にも精神的にも大変だなぁと感じました。💧

正直このひと月は大変でした。

ランニングの時間を捻出するためには自分の時間を削らなくてはならなかったので、予定を立てるのに苦労しました。

はたしてこれを継続することができるかというと、ちょっと難しいよなぁ💧と言ったところです。

走行距離が月に100㎞くらいであればそこまで苦労しませんが、200㎞以上となるとコンスタントに長時間走らなくてはならないので難易度がグッと上がります。

これからは草野球の活動も入ってきますので、来月以降は100㎞以上目指して走っていければと思います。（軌道修正することありますが💧）

無理な目標は立てずに、ちょっと頑張ればクリアできる目標を立てて取り組んでいきます。

兎に角、今月は150㎞以上走ることが目標でしたのでクリア出来て良かったです。✨

日々のトレーニング継続にはモチベーション維持が大切です。

その為には目標設定を立てる必要があります。

意外と初めに今月は何㎞走るとか、腕立て伏せを毎日～回やるとか決めてしまえば頑張れるもんです。

しかし無理な目標設定はせずに、ちょっと頑張れば達成することができる目標を立てることをお勧めします。

毎日ラジオ体操をするとか、散歩するとかでも良いと思います。✨

毎日身体を動かす習慣があると日々張り合いが出てきますので、是非身体を動かしましょう！

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