フォーム改造中です
以前より大分マシになりましたが…
最近は週一でボールを投げるようにしていますが、投げ終わってから2〜3日は肘が痛み、曲げ伸ばしが辛い状態になります。
先月およそ2ヶ月振りに投げてからイマイチ肘の状態が思わしくないですが、フォームが崩れてしまったのと筋力がついていかない中で投げたのが良くありませんでした…
ついついやり過ぎてしまうのが私の悪いクセです😓
毎週投げる度に肘の痛みと回復力は良くなっているので、問題は無さそうですが…
そもそも現在の投球フォームは肩肘に負担が大きいことと、コントロールが安定しないのでフォームの改造に着手しています。
もう良い年齢ですが、まだまだ技術的にも体力的にも伸びしろがありもっと良いボールが投げれると確信しています。
年々少しずつフォームを変えて良い球が投げれるようになっているので楽しみであります。
確かに若い頃のような無理な練習には身体が耐えられませんが、効率良く身体を鍛えれば筋力も上がりますし、技術的な要素は体力がある限り衰えませんので、まだまだイケると信じております。✨
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僕の肘の痛みは、最大外旋位時に起こる肘の負担が大きいことによると考えられます。(フォーム映像を見ると)
上半身の筋力が強く、身体が早く開き、腕の遠心力が強く働き、ボールが身体から離れ過ぎてしまい肘に負担がかかっています。(これを言っても意味が分からないと思いますが…)
頭では分かっていても直すのは中々大変です。
毎日フォームチェックをしながら少しずつフォーム矯正をしています。
今週末も練習会があるので色々と試してみようと思います。⭐️
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