11月の走行距離は…
時間を見つけては走りました
今年も残すこと僅か、とうとう12月に入りましたね。😬
毎年冬の間は走り込み期間と決めて、トレーニングはランニングが中心となりますが、毎年思うようには走れていません。
今年は特に走る時間を捻出するのに苦労しましたが、何とか帰宅ランをして走行距離を稼ぎました。😗
カレンダーを見て頂けると分かりますが、11月は毎日は走れませんでしたが、週に3〜5日は走ることができました。
月初めは3㎞程度の距離で、後半は5㎞に伸ばして11月の走行距離は81㎞になりました。⭐️
目標は100㎞でしたが自分なりにそこそこ満足しています。
何故なら色々と工夫をしながら走った結果であり、これ以上はプライベートや仕事に差し支えが出てしまうと感じたからです。😬
12月も目標は100㎞に設定しますが、走行距離を追わないで走るつもりです。
今まで月に200㎞走る！と意気込んで走った結果、プライベートに支障をきたしてしまったり、故障をしてしまったりと、長続きしないことが多くありました。(今年の5月は200㎞近く走りましたが、次の月は全然走りませんでした。)
そのため目標設定は低くして、なおかつ無理して追わないようにするのがベストだと考えるに至ったからです。✨
疲れた日は走らないで休む。
走っても5㎞くらいが今は丁度良いみたいです。
長い距離を走りたい気持ちはもちろんありますが、中々疲労が取れないんですよね〜(おそらく高強度のウエイトトレーニングも並行しておこなっているだめ。)
何より日々のコンディションと草野球のパフォーマンスがとても良いのでこれくらいが丁度良いのだと思います。✨
スギ鍼灸治療院＃すぎ鍼灸治療院＃入間市＃飯能市＃日高市＃狭山市＃所沢＃めまい＃頭痛＃耳鳴り＃不眠症＃肩こり＃腰痛＃坐骨神経痛＃ヘルニア＃脊柱管狭窄症＃自律神経の乱れ＃自律神経治療＃鍼灸＃カイロプラクティック＃オステオパシー
