連日の走り込み
かなり疲れました…
日を追うごとに寒くなって参りましたが、寒さを吹き飛ばすべく、昨日一昨日は連日の走り込みを実施しました。✨
昨日は前日の10㎞走の疲労から足が重たく「今日はもう止めておこうか…」と悩みましたが、朝のワンコロの散歩が終わると間髪入れずそのまま走りに出かけました。（考えだすとダメなのでとりあえず走ってみようと）
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しかし、走り出すとやはり足が重い💧
足がまだまだできていない証拠ですね～
1㎞1㎞がとても長く感じましたので出来るだけ高低差の少ない黒須の運動公園を走りました。
黒須の運動公園は周回コースになっているのでとても走りやすいランニングコースです。
自宅から公園に向かい、大きい周回コースを2周し小さい周回コースを1周して帰ってくると11㎞になります。
タイムはどうあれとにかく歩かずにこの距離を走りきることを目標にしました。💧
足裏にできたマメが潰れて足を接地するたびに鈍い痛みに襲われましたが、足はなんとか止めずに走り続けました。
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そして必死の思いで何とか11㎞を走りきりました。✨
ペースは1㎞あたり6分半ペースとなりマラソンを走っていた時のジョッグペースにすらなっていませんが、今持っている力を出し切りました。
来週は足が慣れてきてもう少しマシな走りができていると思います。
しかし継続していかないとダメですね。😬
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