寝る前に
先週末から一気に冷え込みがキツくなってきました。🙌
今年の10月は冷房をかける日がありましたが、それが一変暖房を入れることになり異常気象に身体がついていきません。😓
昨日は急患が入ることが多く、ここ数日の寒波の影響を特に感じることになりました…。
体力が落ちた状態で冷たい風に当たると、いわゆる風邪を引きやすくなるため、風に当たらぬよう防寒をし、しっかりと身体を温めると良いでしょう。
私は最近院内でも販売しているレンジde灸を使って、寝る前に下腹部を温めることをルーティンとしています。
これを電子レンジで20秒くらい温め、お腹に当てていると、身体全体が温まりリラックスすることが分かります。
私の体質が陽虚体質(身体が冷えやすい)こともあり、お灸で温めると身体全体の気血の巡りを良くし緊張を緩めてくれるのですね。
ここ数日の冷え込みにも大して身体がこたえないのも、こうやって積極的に身体を温めているからだと思われます。
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体質にもよりますが、冷え性の方や浮腫みやすい方は寒さから身体の変調を起こしやすい傾向にあります。
ぜひお気をつけくださいませ。🤲
もう少し寒くなってくるとホッカイロを貼るのも良いかもしれませんが、流石にまだ早いですね🤔
身体に直接風が当たらないように、長袖や襟首のしっかりとした洋服を着るだけでも予防になるかと思います。
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