コツコツと
最近は日課であったトレーニングの頻度を週に2〜3回に減らしています。
そうなると最早日課とは言えないのかもしれませんが、身体のコンディションやモチベーションは良い状態を維持することができています。
以前はほぼ毎日ランニングをしたりウエイトトレーニングをしていましたが、身体の疲労が取れにくいことと時間を捻出するのに難しいため、トレーニング頻度を下げることにしました。
現在はランニングは本当に気が向いた時に走る程度で、メインは治療院内でウエイトトレーニングをしています。
それも徹底的に追い込みはせずに余力を残して終わるようにしています。
何も目指しているものはないので適度に汗が流せればそれでいいのです。
それでも人間の適応力はすごいなぁと実感します。
適当なトレーニングでも継続していればちゃんと強くなっていきます。
そのことを身をもって経験しています。
むしろ適度に休息をしっかりと取っていることが功を奏しているのかもしれません。
がむしゃらに何でもやるより、自分にあったトレーニング量を適度なペースでやることが大切なんだと思います。
選ばれし才能を持ったアスリートの方は(一部の一般の方でも)毎日追い込んで休みなく身体を酷使しても問題ない場合がありますが、普通はそうもいきません。
それどころか普通の方より、回復力やストレス対する抵抗力がない方もいらっしゃいます。
そういう方は無理をしない方がいいです。
これには年齢や性別も関係してくるかと…
同じ様にトレーニングをしたり、仕事をしているのに、なかなか成果が得られない時は色々と見直していくべきではないでしょうか。
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