寒くなって
今週に入って寒気が強まったことが影響しているのか、腰痛や首の寝違えで来院される患者さんが増えてきました。
冷えは血液循環を停滞させ、筋肉を硬ばらせることで、筋肉やその他の軟部組織を痛めやすくなります。
朝起き上がる時に首を痛めてしまったり、腰を痛めてしまうのは、冷えと長時間の同一姿勢をとったことによる血行不良が引き金になっていたりします。
この時期の朝はゆっくり身体をほぐしてみたり、しっかりと温めてから活動するといいかもしれません。
私自身ここ数日は、何となく腰に違和感があり、身体中の筋肉の強張り腰から首にかけて重だるさを感じています。
とにかく中腰でいるのが辛いので、治療中はできるだけ腰を丸めないようにしています。
本当は時間があればウォーキングでもして身体のこわばりとりたいと思っているのですが、中々時間が取れずにいるので昨夜はゆっくりと湯船で身体を温めました。
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今朝の冷え込みはもう完全に冬を感じさせられます。
冷え性の私はとにかく身体を冷やさないに気をつけようと思います。
皆様もお気をつけて今年の冬を凌いでくださいませ。
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