ひと段落
完全に私の趣味の話しになりますが、昨日のトレーニングにて今年目標としていた重量をクリアすることができました。✊
今年の9月にハーフラックを購入してからベンチプレス、デッドリフト、スクワットと呼ばれるフリーウエイトのビック3を再開し、1年以上振りに高重量のトレーニングができるようになりましたが、思うように中々重量が戻りませんでした。
特にベンチプレスは骨格的に重量を上げるのに不利なせいか特に苦労しました。
ベンチプレスは以前はギリギリ120㎏があがるくらいでしたが、その重さが全然上がらない💧
9月の初めにトレーニングを再開した際は何とか105㎏は上がりましたが、120㎏には遠い道のりに感じました…
まあ何かに追われているわけでもないし、ゆっくりと楽しくトレーニングができればいいやと割り切って続けることに。🤔
そして…
しっかりと休息をとりながら適切な重量でトレーニングをしていると10月には120㎏をクリアし、
そして昨日、調子が悪くなかったので125㎏に挑戦したところなんとか成功することができました。💪
中々思うように伸びない…自分ではもっと早くに重量が上がると考えていましたが、時系列を見てみると順調に伸びているのに気付かされます。
まあ何にしてもようやく以前の自分を超えることができて良かったです！
そして、デッドリフト(185㎏)、スクワット(150㎏)の重量もクリアし、今年の目標は達成することができました。✌️
来年はベンチプレス140㎏、デッドリフト210㎏、スクワット180㎏くらいを目指しますかな…
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