寒さが一段と増してきました
今週に入ってから寒さが本格的になって参りました。
数日前までは秋の陽気を感じられることもありましたが、ここのところは日中になっても気温が上がらず冬の気候に近づいてきたように感じます。
これからの季節は冷え性対策をしなくてはなりません。
寒いのが苦手な自分は冬になると手足がとにかく冷えるので、こまめに体を動かすようにしています。
治療院内に置いてある筋トレ器具で暇をみては汗を流したり、本を読む時も院内を歩きながら読んだりと…
寒いと動きたくなくなるのですが、体を動かさないでいると余計冷えてきますのである程度運動するようにしています。
もちろん室温湿度調整も大切です。
寒い中でいくら体を動かしもすぐに冷えてしまいますので、適度な暖かさと湿度を保つようにしています。
冷え性の方はこのように対症療法的に身体を温めていく必要があるかと思います。
根本的に体質改善をしていくことも大切ですが、それはなかなか難しいことです。
とにかく冷やさないこと、動くこと、冷たいものを取らないことで体調を下さないことが大切です。
またセルフケアでお灸をして頂くとなお良いですね⭐️
スギ鍼灸治療院＃すぎ鍼灸治療院＃入間市＃飯能市＃日高市＃狭山市＃所沢＃めまい＃頭痛＃耳鳴り＃不眠症＃腰痛＃坐骨神経痛＃ヘルニア＃脊柱管狭窄症＃自律神経の乱れ＃自律神経治療＃鍼灸＃カイロプラクティック＃オステオパシー
