スギブログ

草野球もオフに入りすっかり走らなくなってしまったので、昨日は久しぶりにエアロバイクを漕いでみました。

相変わらず室内でウエイトトレーニングはやっておりますが、有酸素運動を一切やらないせいか身体が硬ばっています。

そのため何か有酸素運動をしようと考えておりました。

先日ブログで昼休みに散歩しようかと書きましたが、やはり冬の寒さには私は勝てません。💧

ということで室内でぬくぬくとテレビでも観ながらバイクを漕ぐことにしました。✌️

昨日はとりあえず40分程漕いでみましたが、汗だくになりました。

身体に溜まっていた余分な水分が出たのでしょうか。

負荷は一番重いものにしましたが、安物のエアロバイクなのでそれでも軽く感じます。

それでも有酸素運動にはなるので充分です。✊

おかげ様で腰周り、股関節周りの緊張が取れたので良かったです。

本当は歩いた方が良いのでしょうが、テレビやネットを楽しみながら運動できるのは最高ですね。😀

スギ鍼灸治療院＃すぎ鍼灸治療院＃入間市＃飯能市＃日高市＃狭山市＃所沢＃めまい＃頭痛＃耳鳴り＃不眠症＃腰痛＃坐骨神経痛＃ヘルニア＃脊柱管狭窄症＃自律神経の乱れ＃自律神経治療＃鍼灸＃カイロプラクティック＃オステオパシー