ゆっくりと
昨夜は久しぶりにゆっくりと湯船に浸かりました。
普段はシャワーで済ましてしまったり、あまり意識して長く入ることはないのですが、昨日は仕事終わりのトレーニングの疲労感をいつも以上に感じていました。
昨日は冬至だったし、せめてお風呂くらいはゆっくり入って疲れを癒そうかと思い、30分程ぬるま湯に浸かってみました。
おかげさまで少し足が軽くなった気がします。
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今年の夏頃から筋トレを一生懸命やっておりますが、そのおかげか常に程よい疲労感があります。
私は小さい頃から身体を動かしてきましたので、この疲労感がないと何となく落ち着きません。🤔
運動をしないと食欲もあまりわきませんし、夜の寝つきも悪くなるので、時間が許せばできるだけ身体を動かすようにしています。
運動、食事、睡眠のバランスが大切と言われますが、私の場合とりあえず運動を適度にやってあげると他の２つも整ってくることが分かっています。
適度な運動の範囲を逸脱してしまい怪我をすることもありましたが、それもなかなか良い勉強になっています。
今年も肘の骨折、手首、股関節色々とやりました😀
それでも何とか無事にやり過ごすことができたのは良かったです。
来年は怪我をしないよう気をつけたいですね😀
当院の診療も今年はあと一週間となります。
最後まで皆様のご健康のサポートをさせていただきますので、どうぞよろしくお願い致します🌸
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