腰の調子が…
今週からようやくお正月気分が抜けてきましたが、何となく体調が優れない方が多いように感じます。
年末年始から暴飲暴食が続きそれに伴って運動不足も相まってか、胃腸の不調や筋肉のこわばり感を訴える方が多くなっています。
私自身、時間がないことと寒いのを言い訳に最近は外に出ることがほとんどありません。
室内で少しだけトレーニングはしていますが圧倒的に歩くことが少なくなってしまいました。
愛犬の散歩は毎朝行っていますが、それも寒さのあまり出来るだけ早く帰ってきてしまいます。
そのせいか今週は腰の調子が良くありませんでした…
腰のためにももっと歩かねばな〜と思ってはいますがこの時期はあまり気が進みません。
そういった方は少なくないと思います。
しかしながら人間はしっかりと歩いていないとコンディションが取れないようになっていると治療をしながらも考えさせられます。
経験的に1日の運動量(歩くこと)が少ない方ほど、治療の反応や持続力が良くありません。
なのでセルフケアで何かやった方が良いことはありますか？と聞かれると、とりあえず歩いてくださいと答えるようにしています。
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