スギブログ

患者さんから普段の生活でどういったことに気をつけたらいいのか？食事や睡眠、運動はどのようにしたら良いのか？といったことを尋ねられることがあります。

食事では〜が身体に良いから取っています！サプリメントもあれとこれを取ってます！

他には何を取ったら良いですか？

のように…

たいがいは健康のために色々とやっていて、それなのにも関わらず健康でない自分にはまだ何かが足りていないのだと考え、それが何なのか悩まれるといったケースは多くいらっしゃいます。

しかしながら、健康であるにはそこまで複雑にあるべきなのか疑問です。

健康であるには特別なことをする必要はないんじゃないだろうか？

普通でいいんじゃないだろうか？

と色々な患者さんを治療しながら考えさせられます。

まずは自分の生活を見返り、普通でない異常な部分を削っていく作業をしていく必要があるのではないでしょうか。

例えば健康のためにジムに行って運動をして健康にプラスのことをしていても、タバコやお酒を好き放題にとっていては帳消しになるどころかマイナスになってしまいます。

それならばジムに行くより前にタバコとお酒を止めた方が良いんじゃないだろうか？(止めるまでいかずとも減らすべき)

良い睡眠を取るために何十万もするベッドを買いました！

しかし、寝る直前までスマホを使い続けていては良い睡眠は取れないのは当然です。(ベッドは変えずにスマホを捨てるべき)

これは自分にも言えるのですが…人間はどうも自分にとって不都合なことからは目を逸らし、都合の良いように物事を考えてしまう傾向があるのではないでしょうか。

まずは冷静になって自分を見返してみてください。

きっと自分では分かっているのだけども止められない。だから他に何か身体に良いことをやってみようといった無意識な考えに気づくのではないでしょうか。

あれもこれもやる前に、まずは余分な部分を削っていく健康法を推奨致します。✊

何かで補填しようとしても悪い部分がある限りは根本的に解決しないのですね🤔

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