硬くなってます
ウエイトトレーニングが日課となってからもうどれくらい経つだろうか？
トレーニング歴は長いものの(10年以上)波があり、途中マラソンにハマった時期もありました。🤔再度一生懸命やり始めたのはここ数年で、ランナーだった時の身体とは驚く程違い現在は筋骨隆々となりました。
ランナーだった時は少しでも軽くてはならないので、あまり筋トレはやり過ぎないよう気をつけていましたが、それが現在ではあまり筋肉が落ちないように走り過ぎないよう気をつけています。
筋肉がつくと確かに良いこともありますが、ケアをしっかりとしないと関節の可動域が狭くなったり、疲労の蓄積が取れなくなってくるのを感じます。
疲労に関してはランナーだった時も同じですが、関節の可動域が狭くなったのは明らかに感じます。
まず手が素直に頭上に上がりません。
本来なら両手を組んで伸びをした時両腕は耳の横までくるはずですが私は全然上がらなくなってしまいました。
その他にも全身をくまなく鍛えているせいかあらゆる動きに制限があるのを感じます。
このままではダメだと思い、今年は月一でヨガに通ってみようかと思います。✊
ウエイトトレーニングやめればいいだけの話しですが、去年一丸発起して購入したトレーニング器具が院内にたたずんでいるのでもう引き返すことはできないのです…
今年は野球をしながらランニングもやってウエイトトレーニングもやってヨガも始まるので忙しくなりそうです✨
近所のヨガ教室に素晴らしい先生がいらっしゃるのでとても楽しみです。
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