頑張らない
気温の変動が大きく身体がついていかないといった声をよく聞くようになりました。
関東では昨日と比べて10℃程度気温が下がりました。昨日は日中は羽織り物がいらないくらいでしたが、今朝は大分冷えていたので私はダウンジャケットを羽織って出勤しました。
せっかく桜が綺麗だというのにこれだけ寒いと花見すらもしたくなくなります…
家にこもってゆっくりとしたくなります。
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この何となく気落ちをしてかったるい感じがするのは、気温の変動もありますが春特有の体調の変化でもあります。
その他にも食欲が湧かない、頭痛がする、めまいがするなど春は様々な体調不良を引き起こすことがあります。
ほぼ全ての患者さんにお伝えしますが、春は無理をしないことが体調を維持する上で大切なことです。
なんでもほどほどに。
頑張っても調子が中々上がってこない季節なので、これからの季節に備えて少しずつ活動量を上げていくイメージでしょうか。
私事ですが、先日のトレーニングでベンチプレス140㎏を上げることに成功しました。
なんでも積み重ねていけば結果はついてくるものだと感じます。
初めは全然歯がたたかなかったことでも継続的におこなっていれば自然にできるようになることもあるのだなと🤔
むしろ継続するにはどれだけ頑張らないかが大切なのかもしれません。
人間苦痛に感じたら続きませんからね。
これからも何事も頑張らないでいこうと思います。😀
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