痛っ
久しぶりに痛い思いをしました…💧
一昨日の仕事終わりに筋トレをしていたところ、手を滑らして20㎏のおもりが足にドーンっと🙌
激痛のあまりしばらく声も出せず悶えていました…
しかし、ちょっとの間休んでいると少しマシになってきたので筋トレを再会することにしました。
時間が経ってくると腫れてくるのが分かっていたので、早めにトレーニングを終わらしてアイシングをしようかと🤔
案の定トレーニングが終わると段々と腫れが強くなり痛みも増してきたので氷で患部を冷やしました。
こういったタイプの怪我は久しぶりです。
それにしてもトレーニング中にしっかりとシューズを履いておいて良かったです。😀
コンバースの薄い生地だったのであまり緩衝としての役割になりませんでしたが、素足よりかはマシだったかと思います。
・・・・
２日経って現在は大分痛みもおさまりました。✊
足の骨はよく物を落として折ってしまうことがあるので気をつけなくてはなりませんね。😓
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