適当とは？
趣味でおこなっているウエイトトレーニングの扱える重量が着々と伸びてきました✊
腰痛でしばらくハードなトレーニングはできていませんでしたが、出来る限りのトレーニングを継続的に取り組めていたのが大きかったと思います。
今のところベンチプレスが142.５㎏、デッドリフトが210㎏クリアし、あとは残すことスクワット180㎏をクリアできれば今年の全ての目標が達成されます。
特に目的もなく運動不足解消のためにおこなっているトレーニングですが、数値目標を設定したことによって張り合いを持って取り組むことができています。
かと言って身体を壊しては本末転倒なので最近は良い意味で適当にやっています。🤔
治療をする身が健康でなければ話しにならないので、治療家としてこれは責任だと思っています。
これは一般の方にも言えるかもしれませんが、仕事と家庭に悪影響が出てしまってはトレーニングの意味がありません。
トレーニングは趣味みたいなもので、適当におこなうことで仕事と家庭にも張り合いが出てくるものだと思っています。
では適当とはどれくらいでしょう？
これは自分の身体に相談してみないと分かりませんよね。人それぞれですから。☺️
自分もたまにやりすぎたな〜と反省することがありますが、失敗をしながら自分の適当が段々と分かってきました。
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