スギブログ

梅雨に入って涼しくなり過ごしやすくなってきている一方で体調を崩される方が多くなっています。

お身体を診させていただくとかなり多くの方が梅雨の影響を受けているのが分かります。

昨日は当院の湿度計が70%くらいになっていました。

これだけ湿度が高くなっている中でいつも通りの生活を送っていると身体もおかしくなるわけです。

体調が優れない方はこの時期は食べすぎ飲み過ぎには気をつけていただきたいです。

水は身体に良いというイメージがあるせいか喉も乾いていないのに水をガブガブ飲む方もいらっしゃいます。🤔

確かに人間の身体の体重の6割程が水分で占められているので、水は沢山飲んだ方が良いと思うかもしれません。なるほど、沢山水を飲んで身体の中の水分を循環させることで淀んだ水分が綺麗になるような気がします。

しかし実際には余分な水分ができらずにむくんでしまう方が多いようです。

そういった方の皮膚を触ると分かりますが水っぽく冷えているのが感じられます。

身体の水分量が増えると良いことばかりではありません。

血液やリンパ液の水分量が増えることで電解質のバランスが崩れます。すると神経伝達や筋肉の運動に影響が及び様々な症状を引き起こします。

この時期にだるい、疲れが取れない、頭が重いといった方は注意です。

そういった方は喉が乾いたら口を潤す程度に飲むくらいでよろしいかと思います。

また積極的にウォーキングや体操などでうっすらと汗をかかれるとなおGOODですね。✊

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