スギブログ

当院の治療室にはトレーニング器具が置いてありますが、この器具を使っておこなうトレーニングは治療とは一切関係がありません。

よく身体に良い筋トレを教えて欲しいと尋ねられることがありますが、健康のことを考えたら過度な筋トレは必要ないからです。

身体のことを考えるならば歩くぐらいで充分なので、運動習慣がない方にはとにかく歩くことを勧めています。

歩くことは身体に負担が少なく適度な負荷を身体に与えてくれます。

また全身の血流を良くすることで体温も上がり、滞っていた血液や体液を循環させてくれます。

歩くことは素晴らしい運動です。✊

私自身色々な運動を試してきましたが、やはり歩くことが一番だと実感しております。🤔

しかし考えてみると現代人は歩くことが少なくなってしまい、結果的に1日の運動量が減ってしまっています。

そして最近はフィットネスブームもありジムに通う方が多くなっていますが大体の方は続きません。

結局のところ筋トレは競技力の向上、ボディメイク、趣味の領域だと考えています。

高い志しがあるか、筋トレ自体が好きな方でない限り続きません。

それでもまだ若いうちは良いですが段々と歳をとって筋肉や靭帯、血管が脆くなってくると負荷をかけた運動には限界がやってきます。

歩くことは万人に適応する運動だと考えられます。🌸

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