蒸し蒸し
ここのところ自宅からTSUTAYAまでの往復5㎞までのランニングがコンスタントにおこなえています。
5㎞といえど鈍った身体には丁度良く、しばらくはヒイヒイ言いながら走ってましたが、大分身体がついていくようになりました。✨
そして一昨日の日曜日はもう少し距離を伸ばして、久しぶりに10㎞走ってみました✊
翌日に疲労を残したくなかったのでキリの良い10㎞で終わりましたが、体感的にはまだまだイケる感じがしました。
今週は色々と予定が重なりTSUTAYAに行く暇がなさそうなので、まとめて走れて良かったです。🌸
走り終わった後は汗だくで💧身体に澱んだ余分な水分を出すことができたと思います。
先週あたりから湿度の影響を受けている患者さんが多く、自分も同じようでしたので汗を流すことができて良かったです。
体力のある方や元気な方は適度な運動で汗を流して頂くとよろしいかと思います。
身体が疲れている方や調子の優れない方は無理をせず、食べすぎ飲み過ぎには注意を払ってお過ごしくださいませ。🌸
梅雨は心身共に調子の上がらない方が多いですが、養生しながら上手く乗り切っていきましょう🙏
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