ゆくゆくは
昨日は月一のヨガ教室に行ってきました。
月に一回程度しかやらないのであまり上達はしませんが、ヨガをやった後は心地良いダルさに襲われ身体が整った気がします。
生徒の中では私が1番若いですが、50〜60代の方もいらっしゃるので運動強度してはそこまで高くはありません。
それでも普段おこなっている筋トレでは得れない効果を実感します。
ヨガはリラクゼーション効果と程よい筋力トレーニングになっているのでしょうか。
終わった後はなんだか眠くなります。
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また最近は古傷の右膝がランニングと筋トレ中に疼くようになりました。
運動はそのうちヨガとウォーキングだけにしようと考えています。
今のところまだなんとかやれていますが、高重量を扱うトレーニングは毎回ヒヤヒヤしながらおこなっています。
いつまでやれるか？
いつまでも若くありたいと思いますが、年相応のことをやらないと身体を壊してしまいます。💧
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