停滞期
日課になっているウエイトトレーニングの重量が停滞してきました。
停滞するにはまだ早いはずなんですが、スクワットに関してはもう半年以上重量が伸びずにいます。
毎週同じような重量設定でセットをこなし、毎回のトレーニングで筋肉痛がくるものの重量が上がってこないので正直もどかしさを感じています。
また身体がトレーニングに慣れないようにたまに軽い重量を高回数でおこなったりと色々と試してみましたが効果はなしです。🙅♂️
やはり週に一回程度のトレーニングだと足りないのかもしれません。
現在は胸の日はベンチプレス、背中の日はデッドリフトor懸垂、足の日はスクワットで胸と背中は週に2回トレーニングをしています。
足は疲労が溜まりやすいので週一で回していますがどうやら限界のようです。
調べるとパワーリフターの方は最低週2回はやるようですので、私のようなレベルだとなおさらかもしれません。🤔
一体どこに向かっているか分かりませんが、どうか温かい目で見守って頂ければ幸いです。
最近会う方には必ず「なんか大きくなった？」と聞かれますが
本当に不便を感じるくらい大きくなりました。💧
去年着れたシャツが入らないので今年はかなり夏服を買い込みましたよ…🙌
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