整いました
昨日は月一のヨガに行って参りました。
おかげさまで普段のウエイトトレーニングで緊張していた身体がとてもリラックスしました。✨
かつウエイトトレーニングでは鍛えられない細かい筋肉に刺激が入って身体が整った気がします。
相変わらず思った通りにポーズができませんでしたが、それでも今までできなかった動きが再現できていると思います。
もう少し基本的な柔軟性がつけばもっとヨガらしくなってくると思いますので、地道につけていきたいと思います。🤔(とはいえ柔らかすぎるのも良くないのでバランスを考えながら)
肩関節の伸展の動きとハムストリング、股関節。この辺りは普段のウエイトトレーニングで固めすぎてしまっているのでケアも兼ねて柔らかくしていきたいです。
また今回の土日はよく歩くようにしました。
富士山から帰ってきて長らくウォーキングをサボっていましたので、このままではいけないなと彩の森公園の周回コースを徘徊してきました。🏃♂️
よく営気を養うなんて言い一般的には栄養のあるものを食べたりしますが、実はそれだけでは営気を養うには物足りません。
消化吸収を担う脾胃の働き(胃腸)がしっかりとしていなければ、食べたものを営気に変化させ全身に巡らせることができないからです。
実はこの脾胃の働きを活発にさせるには手足を動かしたり運動するのがよろしいのです。✊
運動をするとお腹が空きますよね？
これは脾胃(胃腸)の働きが良くなっている証拠でもあるのです。
これから運動の秋に入っていきますが、皆様も是非積極的に体を動かして営気を養っていきましょう✊
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