無理をしない
外を歩くのが気持ちの良い、すっかり秋らしくなってきました。
ここ数日はあいにくの天気ですがそれを除けばとても過ごしやすい気候ですね。
この過ごしやすい気候が続くことを願っておりますが、あっという間に寒くなってしまいそうですので、この貴重な期間を有意義に過ごしたいと思います。
また、ここから年末にかけて仕事が忙しくなるという方も多いかと思います。
そういう時だからこそ普段の生活に気を配り、特に睡眠や食事を大切にして身体の養生に努めていただけると幸いです。
私の方もしばらく身体を酷使する期間が続いていましたので、ここのところはゆっくりと休むようにしています。
日課だったトレーニングも休み、極力体力を使わないようにしています。
すると不思議ですが夜いつも以上によく寝れるのですね。
気血を消耗しすぎると睡眠の質が低下するので、やみくもに運動をすれば良いかというとそうでもないのです。
体力に見合った運動をすることが大切で、体力以上のことをするとかえって睡眠が深くとれないことがあります。
寝ても疲れが取れない、そもそもよく寝れないという方は、今無理をしていないか？よく振り返ってみてください。
スギ鍼灸治療院＃すぎ鍼灸治療院＃入間市＃飯能市＃日高市＃狭山市＃所沢＃めまい＃頭痛＃耳鳴り＃不眠症＃腰痛＃坐骨神経痛＃ヘルニア＃脊柱管狭窄症＃自律神経の乱れ＃自律神経治療＃鍼灸＃カイロプラクティック＃オステオパシー
