ついつい
朝晩が冷えこむのでホットコーヒーに豆乳で割ったものを飲むことが多くなってます。
カフェインは取り過ぎたらいけないな〜と思いつつも、気づくと1日4〜5杯は飲んでしまいます。
喉が渇いたというよりも何か温かいものを体に入れたいという感覚が強く、胃腸が冷えているのかもしれませんね。
とはいえ温かいといえども水分は取りすぎればかえって身体を冷やすので、その場しのぎの温かさではあります。
気をつけねばなりませんが、ついつい飲んでしまいます。
ああ、こうやって冷え性体質は作られていくんだなぁと…
自分のことながら納得しています。
最近は朝一番に治療院に来て軽めに体を動かすようにしています。
そうすると体がほかほかしてきて指先も温まってくるからです。
冷え性の方は体を冷やさないことも大切ですが、1番手取り早く体を温めるには運動が良いと私は体感しています。
運動により温まった体は1番効果が長続きするように感じますね。(特に筋トレ)
炭に点火するのには少し時間がかかりますが一度火が点けば長時間持ちます。その感覚に近いです。
筋トレ後はしばらく炎症が起きるのでその効果かもしれません。
冷え性の方は是非筋トレをしてみてください✊
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