温活
ここ数日で本当に寒くなりました。
いよいよ当院ではエアコンの暖房だけでは凌げなくなってきたのでオイルヒーターの準備をしています…
皆様にも是非温活に努めて頂けると幸いです。
早朝に体が冷えた状態で急に動くとあっちこっちが痛くなりますね。
私も持病の腰痛や膝痛がどうも疼きます。
そんなわけで準備体操の意味も兼ねて愛犬の散歩に朝出掛けています。
歩いていると気血が巡りだし、うつろだった部分に血が通っていき、動きの悪かった部分がほぐれていくのを感じられます。
寒いと家にこもってジッとしてしまいがちですが、寒さに弱い方ほどこういった時は体を動かすことが大切かもしれません。
体を温めるのは暖を取ることも一つの手段ですが、同時に体を動かして熱を生み出すことがなにより、身体の機能を高める上で必要ではないでしょうか？
ということで寒い時ほどよく歩きましょう✊
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