ランニング
ランニングを再開してからひと月くらい経過しましたが大分体が慣れてきたようです。
初めは1㎞程度から走り始めましたが、今では5㎞くらいなら息を上げずに走れるようになりました。
しかし依然として駅伝ペースで走れるレベルではないのでここからが課題ではあります。
スピード練も細々とやっておりますが走力が戻るにはまだまだ時間がかかりそうです。
それにしても走っていると身体のコンディションが良くなっていくのをとても感じます。
ウエイトトレーニングに没頭してからというものの腰や体の節々が痛く、疲労感がありましたがそれらがかなり軽減しました。
やはり有酸素運動で気血を巡らせてあげることは大切だと痛感します。
筋トレなどはおこなっている最中はいいのですが、炎症が治る過程で筋肉が強張るのが分かります。
筋トレと一緒に有酸素運動を組み合わせてあげると良いクールダウンになるかと思います。
さて奥武蔵駅伝までどこまで走力を戻せるか…
気長にとはいかないので粛々と準備をしていきたいです✊
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