阿須運動公園まで
日曜日は久しぶりに飯能にある阿須運動公園までランニングをしてきました。
自宅から往復12㎞のコースで久しぶりに10㎞以上走ったのですが、思いの外調子が良かったので予定を変更して普段より長く走ってきました。
翌日もさほど疲労感はなくコツコツと5㎞走を繰り返してきた甲斐があったようです。
奥武蔵駅伝まであとひと月くらいとなりましたがこの調子で練習を積んでいこうと思います。
タイムは気にせずにと言われているので、お言葉に甘えてジョッグ感覚で臨もうと思います。
お話しを頂いた当初はタイムにこだわって練習をしていましたが、ハードな練習に身体のコンディションがついていかなかったので、現在は無理をしない範囲で走りこんでいます。
やはりウエイトトレーニングで作りあげた体はそんな簡単にランニング仕様にはなりませんでした。
楽に走れる感覚から少しずつ距離とスピードをつけていくしかありません。
急がば回れ。
走る基礎体力が全くない中でスピード練をやっても疲労が溜まる一方で、あまり意味がないことが分かったので、これからはマイペースにダラダラ走ることを続けていきます。
スギ鍼灸治療院＃すぎ鍼灸治療院＃入間市＃飯能市＃日高市＃狭山市＃所沢＃めまい＃頭痛＃耳鳴り＃不眠症＃肩こり＃腰痛＃坐骨神経痛＃ヘルニア＃脊柱管狭窄症＃自律神経の乱れ＃自律神経治療＃鍼灸＃カイロプラクティック＃オステオパシー
