暑い
先月末から長らくお休みしていた足のトレーニングを再開しました。
怠けていたわけではないのですが、駅伝の練習の兼ね合いのため時間が取れなかったのです。ひとまず走り込み期も少し落ちついたので再開することにしました。(古傷の右膝が痛くなったので走り込みは少しお休み)
気温が上がってきているせいか足トレをするといつもより汗を沢山かきます。
この汗のためにトレーニングをしているわけですが気温差に体が驚いています。🙌
4ヶ月スクワットをやっていなかったので扱える重量はかなり落ちてしまいましたが、120㎏10発まで戻ってきました。
再開時は100㎏10発が限界でしたので順調に伸びてきていると思います。
膝も走った後は痛みますが、スクワットをする分には痛まないので良かったです。
見た目にはフルスクワットの方が膝に悪そうですが、正しくおこなえば特に問題ありません。
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先週の日曜日東京マラソンがおこなわれたそうですが、相変わらず盛り上がったそうですね。✊
私もまたいつかフルを走れる日が来るといいな〜と思いますが、現実はなかなか厳しいです…
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