睡眠の大切さ
しばらく愛犬の腹の調子が優れなく、2日間に渡って夜寝付くことができませんでした。
酷い時は1時間おきにトイレに行きたがるので、ほとんど睡眠をとることができずに散歩の合間に横になっている感じでした。
昨日はあまりに愛犬のお腹の状態が悪いので何も食べさせないで様子をみたところ、途中で起こされることなくようやく寝ることができました。
腹をくだしてしまった原因は分かっているので心配をする必要はありませんが、睡眠の大切さをあらためて実感することができました。
睡眠がよく取れた今朝はすっきりと仕事に向かうことができました。
睡眠と食事がおざなりになると何をしても上手くいきません。
反対にこの２つがしっかりとしてくると自然と体を動かしたくなり健康的になっていくようです。
睡眠と食事がしっかりと取れていないのに、健康のためにと激しい運動をしていたのでは、それは身体にムチを打っているだけになってしまいます。
睡眠不足は心身のバランスを崩しやがて多大な健康被害を及ぼしていきます。短時間睡眠の方は身体が悲鳴を上げていることに気づけていないケースがあります。
治療をしていくにあたって、睡眠と食事がしっかりと取れているかは予後に関わってくるので、必ずお聞きするようにしています。
睡眠と食事が取れていない方は、まずそこがしっかりと安定して確保できる環境作りから始めてみるといいかもしれません。
私も今回のことは自戒の念を込めて気をつけていこうと思います。
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