転ばぬ先の杖
こちらは先日購入したニーラップ というトレーニングギアになります。
膝に巻くサポーターみたいなもので、これを装着することで高重量のトレーニングから膝を守ってくれるものです。
今のところスクワットをしていても痛みはありませんが、深くしゃがみ込むと軋轢音がして違和感があるので、念のために着けてトレーニングすることにしました。
関節の怪我は一生物になりかねません。
特にスクワットで半月板や靭帯を痛めたら二度と同じようなトレーニングはできなくなってしまいますので、転ばぬ先の杖ということでギアに頼ることにしました。
右膝はストレスがかかりやすいようで走るにはかなりの制約ができてしまいました。
一回につき10㎞以上のランニング🙅♂️
週4日以上のランニング🙅♂️
これを破ると膝が曲げにくくなり、歩行の際も痛むようになります。(ここ数年の集計データ)
そんな感じなのでフルマラソン復帰は絶望的になっています。
せめて筋トレは制約なく楽しみたいので、怪我には気をつけて末永く付き合っていけるようにしたいです。
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