寝溜め
昨夜から雨が降り続いております。天候が著しく変わっているせいか、患者さんも体調が優れない方が多くなっています。
私も先週から公私にわたり忙しく、昨日は帰宅をすると気を失うようにして寝てしまいました。
21時から今朝の7時までぐっすり寝ていたようです。
すっかり愛犬の散歩を忘れてしまいましたが、それだけ疲れが溜まっていたので仕方がありません。
睡眠が取れていないと日中のパフォーマンスが下がってしまうので、できるだけ寝るようにしていますが、忙しくなるとどうしても睡眠不足になってしまいます。
そうなると昨夜のように寝溜めをして疲れをとっています。
睡眠負債はまとめて返せないとは言いますが今朝はとても快調です。
天候は優れませんが、せめて食事や睡眠をしっかりすることは大切ですね。
基本的な生活習慣が取れていない方は、まずはそこを是正していくことをお勧め致します。
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