気がつくと
治療院にトレーニングジムを設置してから2年くらいになりました。
おかげ様でトレーニングが日常生活において欠かせない習慣になってきました。
しかし気がつくとオーバーワークになりがちです。
私のオーバーワーク時のサインとしてあげられるのが、まずは睡眠の質の低下です。
寝つきが悪くなったり、睡眠の途中で頻繁に起きてしまうようになります。
そして、次の段階では体の倦怠感。
そして、次に立ちくらみ眩暈。
最終的には息切れが起きてしまいます。
毎回こういった経過を経て、あ！オーバーワークだ！と気づかされます。
毎度毎度学習能力がないことに驚かされますが、ついついやり過ぎてしまうんですね。
もう若いとは言えないのでほどほどにしなくてはと理解しています。
自分は無理がきかない身体なので、無理がきく方を見ていると羨ましくなりますが、他を羨んでも仕方ありません。
自分なりに健康的で長くトレーニングを楽しんでいきたいと思います。✊
