マスト
8月に入り相変わらず猛暑が奮っておりますが体調はいかがでしょうか？
熱帯夜のおかげで睡眠不足の方が多くなっていますが、ここのところはエアコンをかけても暑さを感じます。😓
一方でエアコンをかけずにお亡くなりになられる方もいらっしゃるそうです。
いくら水分をとってもこれだけ暑くなると体温調節が難しい状況にありますので、個人差はあれどエアコンをかけておくのがマストです。
また、中医学では体質が冷えに傾いていることを陽虚体質と言います。
陽虚体質の方はエアコンを嫌いますが、同時に体力が衰えていることが多いため、汗をかくことによる体温調節がきかないことがあります
そのためエアコン嫌いの方は要注意です。
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最近ご無沙汰だった走り込みを少しずつ再会しました。
半年くらい全く走っていなかったので完全になまってしまいました。
走り終わった後はクタクタで何もする気が起きませんが、段々と爽快感が出てきて体が軽くなってきます。
そしてなにより関節の可動域が広がったことが分かります。
日頃からウエイトトレーニングをするので腰や股関節、肩関節の可動域が狭くなるので自分にとってのマストは走ることです。✊
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