最近のプロテインは美味しいです
プロテインバーはおやつ感覚でイケます
身体を鍛えている方ならばお馴染みのプロテインですが、最近はプロテイン関連の商品をよく見かけるようになりました🌟
とても美味なので私もたまにプロテインバーを買っておやつ代わりに食べています。
現在はたまに買う程度ですが、以前は徳用プロテイン(3㎏)を買って毎日飲んでいました。
ウエイトトレーニングをほぼ毎日ハードに行っていましたので、身体も今より2回りくらい大きく、筋肉を維持するには沢山のタンパク質が必要でした。
そのため、間食にはかならずプロテインを飲む習慣がありました。(次第にマラソンにハマりあまり飲まなくなってしまいましたが)
また、トレーニングを続けていると疲労の蓄積や怪我のリスクが強くなるので、身体の細胞の修復の為にもプロテインは飲んでおいた方が良いです。
日頃の仕事が忙しい方や身体をよく動かされる患者さんに私はプロテインをお勧めしますが、飲み始めると疲れの取れ方が違うので皆さん驚かれます。
特に意識しないでいるとタンパク質は不足しがちな栄養素なので少し多めに取られるくらいが丁度良いかと思います。
普段の食事からしっかりとタンパク質が補給出来れば問題ありませんが、食事から補いきれないこともありますのでプロテインは非常に便利です。
タンパク質不足は疲労や怪我、老化を促進させますので、食事でしっかりと補ってあげましょう。
捕食としてプロテインパウダーを使うのはアリだと思います。⭐️
お菓子を食べるくらいならプロテインを飲んだ方が健康的です。
最近のプロテインバーは変なお菓子より美味しいのでお勧めです。✨
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