ご飯が進みます
筋トレで身体を酷使しているおかげか、ここのところご飯がとても美味しく食べれています。
私は元々朝は食べたり食べなかったりするタイプでしたが、夏頃からウエイトトレーニング中心のトレーニングに変えたところ、しっかり食べないと疲労が抜けなくなってきました。
ランニングをよくしていた時は身体の燃費が良かったせいか、あまり食べなくても動けていましたが、筋トレをよくするようになってからはしっかりと食べないと動けなくなりました。
もしかしたらエネルギー代謝が変わってきているのかもしれません。🤔
基本的には人間は糖質と脂肪をバランスよくエネルギーに変えていくと言われてますが、運動の質によりその割合が変化するようです。
長距離ランナーの方は脂肪をエネルギーに変える脂質代謝が活発で、スプリンターなど瞬発的な運動選手は糖質代謝が活発だと聞きます。
ウエイトトレーニングをやっていて急に重いものが上がらなくなるのは、燃費の悪い糖質に代謝が傾いているからなんでしょうね。
そんなわけで昨晩もどんぶりでご飯をいただきました。✊
ごっつぁんです🤜🤛
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