疲れた時に
人は生活をする上で何かしらの精神的ストレスを受けていますが、そのストレスの吐け口を探してあげることが大切だと最近よく考えます。
ストレスは自分では気づかなくとも散り積もってあるところで身体に様々な不調として警報を鳴らしてきますので、本人自身気づかないことが多いようです。
私自身は割りとそういったことに敏感ですので、ちょっと疲れたな〜💧と思うと気分転換に外に出掛けたり、好きなことをやるようにしています。
最近は筋トレにハマっているので、煮詰まるとすぐにバーベルを握るようにしています。(笑
また誰か話し相手がいるということも大切です。
人間は会話をすることでも発散できるんですね。
疲れ過ぎると話す気力すらなくなってしまうそうですが、誰か信頼できる人が側にいるだけでも充分ではないでしょうか？
うちには精神的ストレスが込み入った患者さんが多くみられますが、治療だけでは難しさを感じることがあります。
とにかく環境をちょっとでも変えてあげる必要があります。
そして薬物、アルコール、食べ物に依存することで精神的に安定を求めてしまいがちですが、それはかえって身体を壊してしまうことがあるのでお勧めできません。
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