セルフケア
先週の木曜日にトレーニングをしている最中に腰を痛めてしまい、翌日以降は横になれなくなってしまいました。
動いている時は大丈夫なのですが、座っていたり横になっていたりすると腰から足にかけて痛み出し、夜は中々寝付けませんでした。😬
またやってしまったなぁと…🤔
しかし腰は何度も痛めているので自分の中でなんとなく治し方が分かっています。
ひとまず、カイロプラクティック治療で用いるブロックの上に寝ながら様子をみてみました。
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すると徐々に足の痛みが楽になり、15分くらい寝ているとすっかり痛みは消えてしまいました。
このブロックには何度も助けられています。☺️
鍼治療との相性も良いので普段の治療でもよく使っています。
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